代生生孩子服务公司,关于备孕吃叶酸的各种问题，这里有答案

2023-01-07 03:26

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前几天和我住一个小区的法小打电话问我当时在家吗，说想问我几个问题。当时我正要出去上瑜伽课。我以为十分钟就结束了，就叫她过来了。她过来后，说她现在正在准备怀孕。她在网上看到要补充叶酸，然后就想来问我一堆问题。我说：“问吧”，然后她说：“这种叶酸补充剂真的有必要吗？属于叶酸药，有副作用吗？对宝宝的成长有影响吗？如果有必要的话，我什么时候吃饭最好？多少钱？早上吃好还是晚上吃好？饭前吃还是饭后吃？还有，听人说吃叶酸会导致胎停。有这种事吗？请你快给我解释一下，不然我心里会有疑惑，吃不好饭。”嗯，这么多问题，我觉得我今天的瑜伽课应该是没希望了。第二天早上，我回答了她的问题。相信很多孕妇朋友都有类似的叶酸摄入问题。今天郭妈妈整理了一下，希望对大家有所帮助。

叶酸是什么？

叶酸又称维生素B9，属于维生素B，是一种水溶性维生素。它是孕妇不可缺少的营养素，对胎儿的发育起着非常重要的作用。

为什么要服用叶酸？

现代医学研究证实，叶酸与胎儿神经管畸形有非常密切的关系。婴儿的器官分化和胎盘形成发生在妊娠早期。当胚胎在女性体内发育到第3-4周时，神经管应该已经关闭。如果不能完全闭合，那么胎儿就有神经管畸形。研究发现，临床表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形，很可能是孕期和孕早期叶酸缺乏所致。还有适当补充叶酸，预防胎儿先天性心脏病、腭裂等先天畸形。所以准备怀孕的女同志一定要补充叶酸。

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该吃叶酸了

最好从怀孕的时候，也就是怀孕前3个月开始补充叶酸。很多意外怀孕的准妈妈，孕前肯定是不补充叶酸的，但也不用太担心。怀孕后记得补充叶酸就行了。但也有准妈妈认为我怀孕前没有补充叶酸，现在应该多补充。这种想法是错误的。叶酸加多了，对身体不好。提到了以下内容。有些准妈妈可能会忘记服用一两天的叶酸，这种情况不用担心。偶尔不吃一两次是没问题的，就吃吧。

用什么补充叶酸？

我们可以通过吃叶酸补充剂来补充叶酸，也可以在日常生活中通过吃含叶酸的食物来补充叶酸。

叶酸补充剂

因为女性朋友在备孕和孕期需要更多的叶酸，可以通过服用叶酸补充剂来满足营养需求。市面上的叶酸种类繁多，需要做一个比较和选择。需要注意的是，现在市面上也出现假叶酸，购买时要注意辨别。

规定饮食

我们经常吃的食物中也含有大量的叶酸。众所周知，高温烹饪会导致食物中的营养成分流失。所以在调理食物的过程中，大家要注意吃新鲜食材，先洗后切，控制火候，不要长时间搅拌食物；尽量现在就吃饭做饭，而不是隔夜饭等。下面是郭妈妈为大家整理的富含叶酸的食物。

蔬菜类

:生菜、菠菜、西红柿、南瓜、蘑菇、大白菜、菜花、油菜、蘑菇等。水果

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:梨、石榴、桃、李、杨梅、草莓、柠檬、橙子、猕猴桃、香蕉等。食用肉

:鸡肉、牛肉、羊肉、动物肾、动物肝等。谷物

:大麦、全麦面粉、糙米、米糠、小麦胚芽；其他：

豆制品

，坚果。

补充多少叶酸？

美国的一个专家组建议，为了防止婴儿出生时有缺陷，所有育龄妇女每天应摄入400至800微克的叶酸，为怀孕做准备。因为我们每天也吃很多富含叶酸的食物，通过饮食摄入一些叶酸，孕妇每天摄入0.4毫克的叶酸补充剂就足够了。

如果一段时间内叶酸补充过多，不仅会导致红细胞叶酸浓度过高，还会导致孕妇出现惊厥和贫血。准妈妈都有这种不利的情况，宝宝肯定会受到影响，比如宝宝发育不良。

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好了，这就是郭妈妈今天分享的关于叶酸的内容。关于叶酸会导致“胎停”的问题，想了解的朋友可以看看之前马国发的关于“胎停”的文章。在这里，还有一点郭妈妈想说的，就是有研究表明，男性服用叶酸可以增加精子的质量，减少染色体缺陷的发生。所以我们的准爸爸也可以和准妈妈一起服用叶酸，有利于宝宝的健康孕育。各位朋友，你之前了解叶酸吗？可以在留言区分享。

移植后可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜是一种营养补充，可以促进体能的恢复。仅供参考，谢谢。

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